Zajęcia grupowe
W jakich zajęciach chcesz wziąć udział?
Nauka pływania
Aqua aerobik
Aqua aerobik to ćwiczenia gimnastyczne w wodzie. Do ich wykonywania nie są potrzebne umiejętności pływackie. Uczestnicy są zanurzeni w wodzie do wysokości klatki piersiowej. Aqua aerobik w Zduńskiej Wodzie organizujemy w basenie z ruchomym dnem, dzięki czemu możemy dostosować jego głębokość do wzrostu uczestników. Zajęcia podnoszą wydolność układu oddechowego i krążenia, a także pozwalają spalić zbędne kalorie i wymodelować sylwetkę. Tę formę aktywności fizycznej zaleca się też osobom starszym, z problemami stawowo-kostnymi, cierpiącym na bóle kręgosłupa. Zajęcia prowadzi wykwalifikowany instruktor. Zajęcia odbywają się:
z Martą: poniedziałki, środy – 20.00
43 671 10 45 43 671 10 04 (od pn do pt, w godz. 7 – 15).Aqua spinning
Aqua spinning to nic innego, jak pedałowania w wodzie. Sportowe rowerki ustawiamy na dnie basenu z ruchomym dnem. Uczestnicy są zanurzeni w wodzie do wysokości klatki piersiowej. Zajęcia wspomagają odchudzanie, zwiększają wydolność krążeniową i oddechową organizmu. Woda odciąża stawy, więc ta aktywność polecana jest również seniorom i osobom z problemami stawowo-kostnymi. Zajęcia prowadzi wykwalifikowany instruktor.
43 671 10 45 43 671 10 04 (od pn do pt, w godz. 7 – 15).Seanse saunowe
Czy wiesz, ile czasu możesz spędzać w saunie? Czy umiesz przygotować organizm na wysoką temperaturę i podwyższoną wilgotność powietrza? Czy znasz obowiązujący w saunie savoir-vivre? Nauczymy Cię tego podczas specjalnych seansów. Profesjonalni mistrzowie krok po kroku wprowadzą Cię w świat rytuałów saunowych. Nudzić nie będą się też osoby z doświadczeniem. Nasi sauna-masterzy na każdym spotkaniu prezentują nowe triki i dzielą się swoim bogatym doświadczeniem.
Seanse saunowe odbywają się w saunarium Zduńskiej Wody kilka razy w miesiącu. Obserwuj wpisy na nasze profilu na Facebooku, gdzie zapowiadamy kolejne spotkania. Za udział w nich nie pobieramy dodatkowej opłaty – tak jak w normalny dzień, wystarczy kupić bilet na basen i dokonać dopłaty za wstęp do saunarium.
Aqua Joga i Pilates na deskach pływających
Wyjątkowe zajęcia na wodzie – ruch, równowaga i relaks w jednym!
Poznaj zupełnie nową formę aktywności w naszym mieście! Aqua Joga & Pilates to spokojne, a jednocześnie niezwykle angażujące zajęcia wykonywane na specjalnych deskach unoszących się na wodzie.
Podczas ćwiczeń wzmacniamy całe ciało – mięśnie brzucha, pośladków, pleców, ramion oraz obręczy barkowej. Niestabilna powierzchnia deski sprawia, że ciało przez cały czas pracuje nad utrzymaniem równowagi, dzięki czemu aktywujemy również mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację i prawidłową postawę.
W programie zajęć znajdują się ćwiczenia inspirowane jogą i pilatesem, wykonywane m.in. w pozycji leżącej, w siadzie, klęku podpartym oraz podporach. Nie zabraknie asan jogowych, ćwiczeń rozciągających, oddechowych i rozluźniających.
Na zakończenie czeka chwila prawdziwego odprężenia – relaksacja na desce unoszącej się na wodzie przy kojącej muzyce.
To wyjątkowe połączenie wzmacniania całego ciała, pracy nad równowagą i elastycznością oraz głębokiego relaksu.
Kiedy?
Piątki, godz. 20:00
Zapisy:
tel. 43 671 10 04, 43 671 10 45 (w godz. 7:00 – 15:00)
Cena:
50 zł (45 minut zajęcia- na basenie można przebywać 75 minut)
Prowadząca:
Małgorzata Rychlińska
Zajęcia przeznaczone są zarówno dla Pań, jak i Panów.
Liczba miejsc jest ograniczona. Dołącz i przekonaj się, jak wyjątkowy może być trening na wodzie!
